Inhoud training

Een wetenschappelijk onderbouwde training die medewerkers helpt stress tijdig te herkennen, beter te begrijpen en er zelf effectief mee om te gaan.

Inclusief:

  • Drie modules: 16 online lessen met video

  • Werkboek: gedrukt (160 pagina's) met oefeningen

  • Bonusmateriaal: 12 verdiepende bijlagen (pdf's)

  • 1 jaar toegang: inclusief updates

👉 De training Stress te Lijf vormt het hart van het basispakket en kan op offertebasis ook los worden ingezet wanneer een kick-off niet nodig is.

Inhoud van de training

In drie modules leren stress te herkennen, begrijpen én er zelf mee aan de slag te gaan.
Example image
Herkennen

Wat is stress precies? Wat is het verschil tussen gezonde en ongezonde stress? Heb ik een burn-out?

Example image
Begrijpen

Inzicht ontwikkelen met behulp van het stressmodel. Welke factoren beïnvloeden mijn stress?

Example image
Aanpakken

Ontwikkel een aanpak om je stressoren te lijf te gaan. Ga aan de slag met je lifestyle met de Zes tegen Stress

De online lessen

De zestien online lessen zijn verdeeld over drie modules. Elke les start met een korte video, gevolgd door een compacte uitleg en praktische opdrachten in het werkboek. De lessen zijn zo opgebouwd dat medewerkers inzicht krijgen zonder informatie-overload en het geleerde direct kunnen toepassen in hun dagelijks werk.

👉 Bijgaand de introductievideo (eerste les).

Het werkboek

Van inzicht naar toepassing

Uniek aan Stress te Lijf is de combinatie van de online training met een gedrukt werkboek. Het werkboek (160 pagina’s) ondersteunt de lessen met gerichte oefeningen, reflectievragen en een persoonlijk stressdagboek. Zo wordt kennis niet alleen begrepen, maar ook toegepast in het dagelijks werk en leven.

👉 Het werkboek wordt binnen enkele werkdagen na bestelling verzonden.

Example image
Bonusmateriaal

Bij verschillende lessen horen verdiepende bijlagen in de vorm van pdf’s. Deze bieden extra context en praktische handvatten, bijvoorbeeld over mindfulness, leefstijl, stress en herstel, of het herkennen van stressklachten. De bijlagen zijn optioneel en bedoeld ter verdieping, niet als extra verplichting.

👉 De bijlagen staan bovenaan de betreffende online lessen.

Vragen

Heb je als organisatie vragen over de inzet van de training Stress te Lijf, de praktische uitvoering of de mogelijkheden voor maatwerk? Neem dan contact op. We denken graag mee over een passende toepassing binnen jullie organisatie.

Dé training over stress voor mijn coachees!

Fred Oudijn

De training zit geweldig goed in elkaar. Aanrader.

Jan van der Made

Mijn medewerkers zijn er blij mee. Ik ook.

Thera van Willigen

Veel van geleerd. Het werkboek is erg prettig.

Mohammed El Ouratine